Spinning

Spinning er en glimrende treningsform som har blitt svært populær ved hjelp av oppløftende musikk og motiverende instruktører som tar deg med på ferden gjennom en varierende løypeprofil. I denne timen justerer du motstanden selv, men ikke bli overrasket om du tar ut det lille ekstra på sykkelsetet! I likhet med ”løpe/gå” jobber vi med hjerte, i tillegg til legg- og lårmuskulatur. Vel møtt til spinning!

SPINN

En time på spinnsykkel med instruktør og musikk. Instruktøren bygger timen medtempovekslinger, harde-/ lette tråkk og raskt-/rolig tempo. En deilig time som gjør deg sliten og svett. Husk masse drikke på alle spinntimene.

PULSSPINN/NATURLIG INTERVALL/INTERVALL/PYRAMIDE

Sykkeltime med instruktør der vi trener kondisjonen ved hjelp av intervaller. Vi benytter oss på noen timer av pulsstyringssystem der hver enkelt medlem kan følge sin egen puls/intensitet på storskjerm. Målet er å bli god og anpusten (85-95% av maxpuls) mot slutten dragene. Denne treningsformen gir best effekt for å bedre kondisjonen.