Online trening fra Myworkout Go!


Vi anbefaler kun treningsapper/-programmer vi har erfaringer med og bruker selv!

Tren gratis hjemme, ute eller inne med Myworkout Go mens vi er pålagt å være stengt!
Med Myworkout Go får treningssenterets medlemmer treningsvideoer, veiledning til effektiv helsefremmende trening, og vitenskapelig måling av VO2max og biologisk alder.


Klikk her
for å laste ned appen Myworkout Go


Vi får noen spørsmål vedr. trening og immunforsvar i forhold til Koronavirus

Trening styrker immunforsvaret og dermed evnen til å tåle en virusinfeksjon. 4x4 minutters intervaller styrker immunforsvaret i størst grad fordi det gir den mest tidseffektive forbedringen av kapasitet/utholdenhet målt som maksimalt oksygenopptak. Merk at mange pasientgrupper, bl.a. kreftpasienter og hjertetransplanterte bruker 4x4 minutters trening blant annet for å forbedre immunforsvaret. Å puste tungt som i 4x4 minutters intervaller reduserer ikke immunforsvaret akutt. Immunforsvaret reduseres noe akutt hvis du trener mye ved å øke intensitet eller varighet til stor grad av utmattelse. Bruk appen MyworkoutGO til å gjennomføre trening utendørs med god avstand til andre.

Jan Hoff

Professor i Medisin


BLI MEDLEM I DAG!

Her kan du enkelt bli medlem hos Treningssenteret Kristiansund

Bli medlem