Yoga Workshop lørdag 12.januar 2019

Ashtanga workshop Kristiansund 12. januar

Klasse 1: 09.30-11.30 Ashtanga teknikk

Vi starter med det grunnleggende: pust, låser og generell teknikk. Vi holder et rolig tempo, og det er rom for å stille spørsmål underveis. Klassen er rettet mot begynnere i Ashtanga, men også mer erfarne elever vil kunne ha nytte av å repetere de grunnleggende forutsetningene for en god praksis.
Vi avslutter med pranayama (pusteøvelser) og avspenning.

Klasse 2: 12.30-14.30 Ashtanga primary series

Ledet klasse, åpent nivå. Her fokuserer vi på flyt og ro i bevegelse en god Ashtangapraksis gir, og avslutter med en god avspenning.
Helt til slutt tar vi en liten spørsmålsrunde med alt dere måtte lure på rundt Ashtanga yoga.

Det gis 20% rabatt for de som ønsker å delta på begge klassene.

Mellom klasse 1 og 2 blir det pause/lett lunsj (11.30 - 12.30)



Om Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga er en fast serie øvelser hvor vi synkroniserer pust og bevegelse. Med litt øvelse blir dette en sammenhengende flyt som gir en sterk kropp og ro i sinnet. Dette er en fysisk krevende form for yoga, men vi tilpasser øvelsene til hver enkelt og går grundig gjennom hver enkelt øvelse. Yoga praktiseres vanligvis barføtt, i behagelige klær det er lett å bevege seg i.

Påmelding i vår kursoversikt her på nettsiden

Se våre kurs

BLI MEDLEM I DAG!

Her kan du enkelt bli medlem hos Treningssenteret Kristiansund

Bli medlem